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潜江银行流水哪里可办

发布时间:2017-07-23  信息编号:2279588  

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原标题:睡眠不足,让你容易饥饿,导致你发胖!

2015年《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。

虽然0点以后才算深夜,但从人体健康角度来说,23点后睡觉就算熬夜。

睡不好,会让你发胖!

研究人员曾做了这么一个实验,将每天睡10小时和每天睡4小时的人相比,睡4小时的人们身体分泌的饥饿素比睡10小时的人多,而瘦素分泌得比睡10小时的人少。这会让我们变得容易饥饿,而且加大我们的食欲,导致发胖。

睡眠不好,身体会自动调节你的激素分泌,让你不断靠近易胖体质!即使你拼命运动都会事倍功半!

同时,睡眠不足还会降低我们身体脂肪的代谢速度,让脂肪更容易储存在我们的身体里。

所以只要你睡不够,睡得乱,管你动或不动,你都妥妥的有着更高的超重和肥胖风险哦!

研究发现,每晚睡眠时间远低于7小时的人,患上肥胖症的几率非常高。长期以来,人们存在一种错误认识,认为睡觉时人体消耗的能量很少,所以睡觉时间长了容易变胖。

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